PROMO NAVIDEÑA

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Ansiedad y estrés en el fin de año

En esta época comenzamos a pensar y a anticipar todas las obligaciones que surgen a fin del año. Es normal que nos acordemos de poner en la agenda las reuniones que deberemos hacer para cerrar el balance laboral. Es sabido que estas reuniones requieren de planificación y de un trabajo extra que se manifiesta en carpetas, power points y otros dispositivos que se elaboran para explicar lo que hemos hecho.

Junto con estas cuestiones nos planteamos los objetivos y las metas futuras. Pensarlas ya es un trabajo que requiere concentración. Son momentos especiales porque inauguran una nueva etapa en la que es inevitable poner en la balanza lo que se ha logrado y lo que no. Es a través de esta evaluación que nos damos cuenta si estamos en el camino correcto para lograr nuestros objetivos.

Muchas veces nos ocurre que el trabajo absorbe la mayor cantidad del tiempo del día, todo lo que hacemos está sujeto a los restos de horas que nos dejan nuestras actividades laborales. Aun así y con todas estas tareas a cuestas deberemos enfrentarnos a otras ocupaciones que se presentan con ocasión de fin de año. Los festejos de Navidad y Año Nuevo traen consigo algunas actividades extras que debemos hacer, como son la compra de regalos y la organización de reuniones familiares. Nos veremos con algunas personas en ocasión de estas fiestas. Por esa razón, las reuniones familiares son las que suelen poner al descubierto conflictos latentes. Para dar un ejemplo, es normal que surjan tensiones cuando se organizan las fiestas y los padres son separados, si estos no han logrado comprender de manera saludable el nuevo vínculo que ahora los junta de otra forma, los hijos deben elegir con cuál de los dos van a festejar y eso agrega problemas que generan ansiedad y estrés. Algunos deben decidir si van a festejar con la familia más cercana o la más extendida. Hay otros que deciden reunirse con amigos, incluso hay quienes deciden no festejar.

Todas estas decisiones afectan a quienes nos rodean que pueden reaccionar de forma poco amigable cuando lo que resolvimos no coincide con su forma de pensar. En las reuniones familiares también está presente el tema de la comida y los regalos. Todo podría ser motivo de peleas y desencuentros.

Todo lo antes mencionado puede generar estrés por las demandas que deben enfrentar las personas y ansiedad porque todas estas situaciones pueden ser vividas en algún grado como una amenaza.

Es por esa razón que podemos pensar en las fiestas como una oportunidad de practicar la aceptación y la tolerancia hacia quienes nos rodean, sabiendo que el mundo no está siempre cortado a medida de nuestros deseos. Las diferencias existen y no siempre los otros van a responder como nosotros queremos. En consecuencia, evaluar las conductas de los otros a partir de nuestras formas de actuar, es un error que puede traernos dificultades a la hora de compartir un festejo o cualquier otro espacio de encuentro.

Fin de año convoca nuevas decisiones. Además de cierres laborales y fiestas deberemos pensar en organizar nuestras vacaciones. Será normal que tengamos que conjugar los deseos de todo el grupo familiar. Surgirán desencuentros y desavenencias que generaran tensiones extras. Las vacaciones están cerca y hay que trabajar para que las disfrutemos en su momento.

Planificar las vacaciones requiere de la realización de un sinfín de tareas, sin incluir los inconvenientes que pueden surgir en el camino. Todo esto implica un esfuerzo que debe incluirse en el tiempo de las actividades diarias, bastante apretado de por sí. Además se debe gastar una cantidad de dinero que hay que tener disponible para efectivamente llevar a cabo este proyecto.

Antes hablamos de que con estas actividades tan diferentes surgían en nuestro interior dudas, miedos, tristeza, angustia o alegría, emociones que tienen que ver con la lectura que cada uno de nosotros hace de los hechos que debemos enfrentar. Hablamos ya de la ansiedad y el estrés. Es preciso ahora que explique para que se entienda mejor que es cada término.

El estrés se inicia ante un conjunto de demandas ambientales que recibe el individuo, a las que debe dar una respuesta adecuada poniendo en marcha sus recursos de afrontamiento.

Imaginemos entonces que en esta época del año, por las razones que di anteriormente, las demandas se multiplican y generalmente son excesivas en relación a los recursos con los que contamos. Por ejemplo, tiempo para realizar todo el trabajo diario más la sobrecarga que las actividades antes mencionadas traen. Cuando todo parece complicarse, un poco de tolerancia frente a los inconvenientes que pueden aparecer, es un recurso importante que puede evitar el estrés. Ante todas estas exigencias aparecen un sinfín de emociones entre ellas la ansiedad, la ira y muchas veces la depresión.

La ansiedad, además de ser una respuesta emocional al estrés, puede ser una reacción emocional de alerta ante una amenaza que puede originarse sin agentes estresantes. Por ejemplo, es muy común en el trastorno de pánico la ansiedad se dispara sin que haya un peligro externo inminente.

De acuerdo a como cada uno de nosotros sepa hacerle frente al estrés y a la ansiedad mejor o peor nos va a resultar el día a día. Si ante ellas sabemos regular y calibrar nuestra posición en cada una de las actividades menos esfuerzo de acomodación deberá hacer nuestro cuerpo y mente para llevarlas a cabo.

En ese sentido las fiestas pueden ser utilizadas como rituales en los que repitamos ciertos hábitos prefijados. A los rituales se los utiliza en situaciones de cambio para posibilitar la asimilación del tránsito de una etapa a otra. Por ejemplo, la preparación de la Navidad con todos los símbolos que se repiten cada año de la misma manera.

Las personas con altos niveles de ansiedad suelen evitar conectarse con aquello que les resulta complicado y difícil por el miedo que les da enfrentarse con todas estas tareas. Dejan para último momento todo lo relativo a ellas. Tarde o temprano estas demandas que se han evitado aparecen y la carga de exigencias se duplica porque se cuenta con menos tiempo. Por eso, es más sabio aquel que hace algunas de estas cosas con antelación; esto permite realizar las tareas con menos ansiedad y estrés.

Esta forma de abordar todo lo que debemos hacer en esta época del año previene tanto el estrés como la ansiedad. Si además de tener que enfrentar estos desafíos venimos de altas demandas y exigencias tanto en el ámbito laboral como en el familiar y social después de un intenso año estamos en problemas.

La mejor manera de prevenir y hacer frente al estrés es reconocer cuándo aumentan nuestros niveles de tensión y tener claro cuáles son los estímulos o situaciones que lo disparan.

¿Cuál es la manera de detectar si estamos estresados? Algunas señales a las que hay que estar atentos:

- Si estamos: ansiosos, irritables, si tenemos fluctuaciones en nuestro estado del ánimo, si tenemos una excesiva autocrítica y dificultad para concentrarnos y tomar decisiones.

- También debemos prestar atención si estamos constantemente preocupados por el futuro y con miedo a fracasar.

- Si observamos que tenemos conductas impulsivas, tratamos bruscamente a los demás, si apretamos las mandíbulas o hacemos rechinar los dientes, si aumentamos el consumo de tabaco alcohol y otras drogas, si notamos cambios en el apetito como aumento o disminución.

- Y si observamos cambios físicos como tensión muscular, dolor de cabeza, perturbaciones en el sueño, fatiga, problemas de espalda o cuello, malestar estomacal o palpitaciones.

Todos estos son síntomas de estrés que aparecen cuando el estrés se prolonga o se intensifica.

En general tendemos a acumular eventos externos hasta que llegamos a un límite. Por esa razón debemos automonitoriarnos y estar atentos a las señales que mencioné con anterioridad. Si las pasamos por alto nuestro sistema puede colapsar y como consecuencia puede aparecer alguna enfermedad, accidente o sintomatología que afecte directamente nuestra calidad de vida.

Nuestra reacción a las situaciones del entorno, está también afectada por nuestro nivel general de salud y bienestar. Una persona que está siempre agobiada, que duerme poco y no come de manera equilibrada, probablemente disponga de menos recursos para afrontar situaciones difíciles. La clave está en que logremos equilibrar los momentos de estrés con los de ocio y descanso. Si lo hacemos el fin de año va a ser una época muy festiva y de muchos logros.

Lic. Patricia Gubbay de Hanono

Directora de Hémera

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Sandra Juarez Cosmiatra, esteticista y masajista
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El estrés de fin de año: cómo bajar la ansiedad

Terapeutas explican lo que ocurre física y emocionalmente cuando llegan las fiestas; tips para vivir mejor este tiempo; testimonios de la gente

"Mi año va de vacaciones a vacaciones y llego siempre muy cansado". "Este año me resultó insoportable, mucha presión en el trabajo". "Para esta época siempre bajo mucho de peso, me siento débil, como que no llego más". "Espero las vacaciones, pero duran muy poco, a veces no me alcanzan para desconectarme y descansar". Testimonios como éstos se repiten cuando se consulta en la calle a la gente sobre cómo lo encuentra el fin de año.

Los terapeutas, por su parte, reconocen que en esta época aumentan las consultas; explican qué ocurre física y emocionalmente en este tiempo de "balances" y aportan recomendaciones para recuperar la fuerza perdida.

El psicólogo Miguel Espeche, coordinador del Programa deSalud Mental Barrial del hospital Pirovano, señala que estos desequilibrios son razonables por la forma de vida de la mayoría de las personas. "Al cansancio de un año laboral, cuando merman nuestras energías, le sumamos un montón de actividades concentradas en diciembre", señala. Y apunta: "Encima nos exigimos hacer un balance, que significa sumar estrés extra. Deberíamos evitar eso: vivir más de contado y menos con débitos y balances".

Según el terapeuta Roberto Sivak, "fin de año comprende situaciones con significación agradable o desagradable que representan riesgo de provocar ansiedad y depresión con repercusiones anímicas y físicas"; dice esto y enumera la decena de síntomas que observa en su consultorio. También, como su colega, se refiere a la sobrecarga de tareas y a los balances personales a los que nos sometemos.

El psicoanalista y psiquiatra Harry Campos Cervera, miembro de la Asociación Psicoanalítica Argentina (APA) y de la Asociación Psicoanalítica Internacional (IPA) se refiere a esta época en la que el tiempo –señala- adquiere una condición de circularidad. "Algo termina y por lo tanto aparece la posibilidad de volver a empezar, de recrear lo vivido", dice. "Esto, en principio, es esperanzador", aclara. Pero apunta una contraparte: "Aparecen las frustraciones, el estrés por lo que no se pudo concretar en este tiempo".

La obligación de "estar feliz". El presidente de APA, Andrés Rascovsky, también habla de esta ilusión de final y recomienzo que se activa este mes. "Llega indefectiblemente el balance", reconoce. Y habla de los riesgos de que se reactiven conflictos, sobre todo, familiares. "El cuerpo está agotado, en espera del tiempo de vacaciones, y debe soportar un nivel de estrés extra en diciembre".

Sobre el tema se explaya su colega Sivak: "La exigencia adaptativa de las fiestas incluye el recuerdo a veces doloroso de fechas similares, la elaboración de pérdidas de los que ya no están (duelos prolongados o complicados), el reconocimiento del paso del tiempo y el balance de logros y frustraciones".

Así, y frente a esta sobrecarga, cree que es posible caer en un actitud reactiva de exigirse organizar reuniones, "estar feliz" con sobre ingesta de alimentos o bebidas como un modo de canalizar esas presiones. "Después de esto pueden sucederse momentos de depresión o las consecuencias de los excesos", anticipa.

Los tips para estar mejor. El doctor Sivak, en función a documentos de la Asociación Americana de Psicología, acerca un punteado de sugerencias para que el estrés no nos gane:

1. Reconocer la posibilidad del estrés en las fiestas y decidir afrontarlo. Piense si le ha ocurrido pasar por episodios de ansiedad o depresión antes durante o después de las fiestas? ¿Siente mayor estrés? ¿Siente irritabilidad, ansiedad, distracción, irritación, angustia, o malestares psicosomáticos? Ha notado que duerme peor, busca auto medicarse, aumenta el consumo de tabaco alcohol o estimulantes?

2. Identifique los factores de estrés de las fiestas. ¿Cuáles cree que son las situaciones de las fiestas que aumentan el malestar? ¿Tienen relación con las reuniones, las relaciones familiares, los balances personales, la situación de aislamiento, las pérdidas? ¿Teme escenas de soledad o por lo contrario encuentros enojosos que superen su posibilidad de superarlos?

3. Propóngase afrontar más saludablemente las fiestas de a poco. Elija a qué reunión concurrir, disminuya el "apoyarse" en bebidas o medicación para tolerar situaciones y organice encuentros gratos

4. Haga balances realistas del año "perdonándose" sus limitaciones si no pudo cumplir todos sus proyectos. Trate de analizar objetivamente los factores que influyeron en las dificultades

5. No se exija "estar feliz" de modo artificial. Trate de rescatar sus afectos y valores genuinos

6. Cuídese. Respete sus necesidades y sentimientos Dedíquese a actividades que disfrute y le resulten relajantes. Haga caminatas en lugares abiertos, con regularidad), elija comidas apropiadas a nuestro clima y sus necesidades y asegúrese de descansar lo suficiente

7. Pida ayuda. Utilice este período para retomar el contacto con amigos y familiares y fortalecer su red de apoyo. Si se siente agobiado por el estrés y detecta indicadores de angustia, ansiedad o depresión, considere el buscar ayuda profesional

8. Permítase deseos gratos y realistas para el próximo año

Un pin pon con la psicoanalista Liliana Novaro (*)

-¿Qué nos pasa sobre el fin de año? ¿Qué sentimientos priman y por qué?

Puede primar la sensación de agobio por querer terminar todo lo pendiente del año a fines de diciembre, no sólo lo laboral sino también en la amistad y en otros proyectos con los que se inició el año actual. También puede primar la ansiedad frente a las vacaciones y a las incertidumbres del año por venir.

-¿Qué relación hay entre el cansancio físico y el malestar anímico?

El cansancio físico es natural y placentero cuando se realizan las tareas: las personas descansan en el uso de su tiempo libre, también duermen y se recuperan. Es decir, acompaña una sensación de bienestar. El cansancio físico es diferente cuando se acompaña de malestar anímico por frustraciones en diversas áreas de la vida de la persona.

-¿Qué recomendaría para bajar los niveles de ansiedad?

Relajarse, hacer sólo lo posible, recapacitar sobre uno mismo y dejar para otro momento lo que pudo haber hecho. Disfrutar de la familia y los amigos. Planear vacaciones, aunque sean en la ciudad.

(*) Miembro de la Asociación de Psicólogos APA y de la Asociación de Psiquiatras Argentinos (APSA).

Planear la vacaciones, hacer compras de navidad, hacer el balance del año con el cansancio acumulado convierten el último mes del año en verdadera carrera de obstáculos. Todo esto hace que aparezcan síntomas de estrés en las personas.

Al terminar el año, todos tienen alguna razón para estresarse: los niños y jóvenes rinden sus exámenes finales; las empresas hacen sus balances y un año de trabajo pesa en los hombros de muchas personas.

Incluso la navidad, una fecha para el recogimiento, se ha convertido en un motivo de tensión. Así lo explica el director del Instituto del estrés, Jens Bücher. "Sin lugar a duda a fin de año aumenta el estrés y el asociado a la navidad es muy alto, y tiene que tiene que ver con el gasto y las ofertas propias de esta fecha".

El profesional detecta en los pacientes mucho cansancio, agobio y una especie de "desesperanza". "No usan la palabra estrés ni están muy concientes de lo que yo quiero resumir como desesperanza: vienen porque les duele la cabeza, pero lo que está detrás cuando comienza el diálogo, es una carrera que no termina nunca y produce un agobio", explica.

Según explica, los síntomas van desde el colon irritable, alergias, gripes, resfríos, dolores de espalda y de musculatura en general. Asimismo se presentan problemas para conciliar el sueño, insomnio y dolores de cabeza.

La presión por cumplir

¿Y cómo se relaciona esto con la navidad? Según Bücher, se suma a la sensación de tener que cumplir con todo y con todos. "Responde a las demandas internalizadas del tipo 'siento que tengo que hacer tales cosas'. Sobre todo en las mujeres hay un tener que cumplir con la familia, con mantener estándares", observa.

De acuerdo a Bücher, tras el estrés hay un mecanismo biológico que responde a que la persona se siente amenazada y por lo tanto, se tensa, pero sin entender bien el porqué.

APA

La lección de los arboles de John Maxwell

Lecciones en el liderazgo están por todos lados para los que saben cómo reconocerlas. He observado unos motivos poderosos de los árboles que me rodean para guiar a un equipo al éxito. Hace unos años, una región del sureste de los E.U.A., incluyendo la ciudad de Atlanta en donde radico, sufrió un invierno más difícil de lo normal. Después de varios centímetros de nieve húmeda y pesada que habían caído, los árboles de pino me hicieron una buena parábola de la necesidad de tener trabajo en equipo.

Allí, junto a la carretera, vi que donde estaban los pinos nuevos pero grandes, aunque sus ramas estuvieron dobladas con la nieve, los troncos y ramas estaban recostándose unos sobre los otros, lo cual les proveía el soporte que necesitaban. Cuando se derritió la nieve, los árboles que tenían el apoyo de otros árboles cercanos reasumieron su forma natural. Sin embargo, donde estaban árboles solitarios, el peso de la nieve tuvo otro efecto. Las ramas se doblaron hasta romperse. De vez en cuando, aún el tronco se quebró. De otra manera lo que hubiera sido un árbol saludable, fue tirado al suelo.

En la costa del oeste, donde vivía antes, otro tipo de árbol me proveía una lección profunda. Los árboles gigantes de “redwood” solo logran su gran tamaño dentro de bosques de redwood. El sistema de raíces de estos grandes árboles no se mete muy profundo, relativamente. Plantado solo, es común que se caigan con vientos fuertes. Pero, dentro de un bosque de redwood, sus raíces se enredan de tal manera, uno con el próximo, que pueden enfrentar vientos de huracanes sin caer.

Líderes solitarios fallarán estando a solas. El modelo de colaboración en el liderazgo cuesta mas trabajo, pero da resultados más grandes. Requiere más tiempo, pero provee la posibilidad de un éxito más grande. El dicho, “Ninguno es tan listo como todos”, es probado cuando el fracaso de un líder es el resultado directo de no consultar a otros en su equipo.

Planificar juntos. Esto permite que compartas la victoria con tu equipo, y permite que el equipo esté involucrado contigo al enfrentarse contra la derrota posible.

Preparar juntos. Recibiendo consejo de los miembros del equipo no sólo mejora las probabilidades de ganar, también prepara a los demás para el liderazgo. Cuando los líderes y líderes en potencia trabajan unidos, aprenden los unos de los otros nuevas maneras de procesar información y planificar estratégicamente.

Celebrar juntos. Nunca pase por alto una oportunidad de celebrar. Uno de los errores comunes que observo en los líderes alrededor del país es que cuando por fin logran una meta digna, inmediatamente fijan otras metas sin tomar el tiempo necesario para celebrar la victoria lograda. ¡Celébrala! No para tu beneficio, sino para el beneficio de todos los demás quienes invirtieron tanto para convertirla en una realidad. Y si no siempre alcanzan la victoria, ¡celebra el hecho de que pudiese haber salido peor!

Analizarlo juntos. Después de cada victoria o derrota, programa una reunión breve para recibir de cada participante su opinión de lo sucedido – y cómo hubiera sido mejor. Entenderás la situación de varios puntos de vista, y percibirás cuáles miembros de tu equipo están mejorando su habilidad de tratar con la victoria y la derrota.

Cuando aplicas la lección de los árboles, ¡saldrás ileso de las tormentas de la vida!

Extracto del libro “Liderazgo Excitante”

Por John C. Maxwell

Mujeres Atrayendo Riqueza en la Radio - 11 de Diciembre de 2012

A las 14 hs en Mujeres Atrayendo Riqueza :

12 - XII - 12 ¿QUE PASA EN ESTA FECHA? ¿Y HASTA EL 21 DE DICIEMBRE?

Reflexionemos juntos!

El stress del fin del año, cómo bajar la ansiedad.

Entrevista a la Sra. Sandra Juarez, Cosmiatra, Esteticista y Masajista.

PROPUESTAS PARA ESTAR MAS BELLAS!!

Comentarios y artículos de la REVISTA PAPIS DICIEMBRE 2012, de la Licenciada Gloria Grosman.

Y hoy si, el artículo sobre La lección de los árboles de John Maxwell

Te esperamos como todos los martes a las 14 hs por www.frecuenciaemprender.com

Para escuchar el programa haga click en el siguiente link:

http://www.arinfo.com.ar/notix/Programas/download.audio.php?file=mujeresatray11122012.wma

Doce Pasos para Ser Felices

1. MEDITACIÓN DIARIA

Ayer era recomendable, hoy es imprescindible. La meditación diaria es el combustible de nuestro cuerpo y nuestra alma para recorrer este tiempo. Háganlo de manera simple: tres fases, respiración conciente, relajación corporal, llegada de luz. Cuanto más simple, más fácil será incorporarla como hábito.

2. INTENCIÓN CLARANo podemos continuar viviendo cada día como quien se sube a un avión y le dice al piloto: llévame adonde quieras. Necesitamos un mapa. Cada mañana, escriban en sus cuadernos cuatro cosas: la intención del día, la intención del mes, la intención para el año, y la intención de toda la vida. Puede que vaya cambiando diariamente, pero va a sostener sus acciones.

3. REGISTRO DE SUEÑOS

Nuestros sueños nos están guiando en la dirección de nuestra evolución. Siempre lo han hecho, pero ahora se ha vuelto mucho más necesario que prestemos atención a lo que dicen. Practiquen la memoria del sueño, registren aunque no lo entiendan, compártanlos con otros.

4. DESAPEGO RADICALAntiguas relaciones y personajes del pasado se están presentando en nuestro campo. El propósito es que terminemos de cerrar todos los cabos sueltos, desapegándonos de aquello que refleja nuestra antigua forma de ser. Despídanse de manera genuina, con cartas de despedida que incluyan: agradecimiento, perdón y asumir la responsabilidad del corte. Descubrirán que reciben a cambio una energía extraordinaria.

5. REDES SOCIALES

Reúnanse con sus pares, con aquellos que comparten esta filosofía de vida. El cambio nos encontrará reunidos. Participen en eventos, exposiciones, meditaciones globales, foros...manténganse conectados. Asistan a cursos, seminarios. Generen sus propios círculos sagrados.

6. RITUALES CON LA TIERRA

La Madre Tierra está evolucionando junto con nosotros. De hecho, ella es la iniciadora de este movimiento y la razón fundante de que estemos girando hacia un destino superior. Es la nave que nos lleva a través del cosmos. Hagamos rituales de la manera más simple y universal: dejando una ofrenda de alimento y amor, a ella y sus criaturas.

7. TIEMPO EN LA NATURALEZA

Salgan al sol, aunque sea en la terraza, aunque esté lloviendo...tomen contacto con la energía natural en toda oportunidad que tengan. Caminen en lugar de tomar un taxi, observen las señales del viento, las plumas, las nubes, planten un árbol. Cárguense de vitalidad y pureza.

8. ARTE

Exprésense creativamente, aun cuando sientan que no tienen capacidad artística. El arte es una cualidad inherente a la especie, solo que nos han condicionado para aceptar solamente ciertas formas creativas. Pinten, modelen, dibujen, canten, dancen, actúen. Háganlo solos o con otras personas pero permitan que el alma hable en su propio código, que es el del arte.

9. AFÉRRENSE A SUS SUEÑOS

Cada alma tiene un sueño, y ese es su Norte. Encuentren lo que los hace felices y sigan su huella. Abandonen definitivamente todos aquellos prejuicios y creencias limitantes que les dicen lo que "es posible" y lo que no. Cuando lleguemos al momento que nos espera como especie, no nos servirá de nada haber hecho las cosas según "se esperaba de nosotros". Encuentren su misión “Ya” mismo.

10. LIMPIEZA KÁRMICA

Nuestros campos de energía están llenos de residuos que ya no son funcionales a nuestro crecimiento. En otras épocas, tal vez nos hubiera tomado años comprender y transmutar esos restos de experiencias kármicas. Hoy, la aceleración y los cambios en nuestro ADN hacen estallar las cristalizaciones antiguas. Limpien lo que queda de ellas con trabajo de chakras, sanación con sonidos, trabajo energético o lo que tengan al alcance.

11. DESCANSO

Todo este devenir produce en nosotros un desacostumbrado cansancio. La materia es mas lenta a la hora de ajustar su dinámica a la de la conciencia. Protéjanse descansando lo suficiente, y más. Si pueden, tomen una siesta cada tanto, no importa el momento del día. Si no pueden, reemplacen alguna salida "de compromiso" por tiempo para ustedes, relajación y silencio reparador.

12. ASISTENCIA SUPERIOR

Estamos siendo acompañados por entidades espirituales de distintos colores y frecuencias, pero con el mismo gran proyecto: ser testigos del maravilloso momento en que una especie transita de una dimensión a otra (sí! hablamos de todos  nosotros!). Hasta cierto punto, pueden ayudarnos con conexiones amorosas, estímulo e inspiración, sin embargo la experiencia es personal e intransferible, nadie puede vivir por nosotros, nuestra propia vivencia., disfrútenla.

Sonrían, Sean Amables y demuestren su amor hacia todo lo que les rodea.

NAMASTE ( Te saludo con respeto, Soy el mismo que Tú)

Genisar: José Miguel Zaninetti

"Sólo desde el amor más profundo se puede crear algo verdadero, el resto es sólo ilusión."

Anónimo

3 de diciembre, Día del Medico

El 3 de diciembre  fue establecido como el "Día del Médico" en el Congreso Médico reunido en Dallas (Texas) en 1933 en conmemoración del nacimiento de Juan Carlos Finlay, un  médico e investigador cubano nacido el 3 de diciembre de 1833,  que hizo aportes trascendentales para la erradicación de la fiebre amarilla.

En la Argentina se conmemora por iniciativa del Colegio Médico de Córdoba, avalada por la Confederación Médica Argentina, y oficializada por decreto del gobierno nacional, en 1956. La profesión médica actualmente alterna entre grandes avances a nivel tecnológico y científico, con fundamentales cambios en la relación médico paciente, e incidencia en los costos de las prestaciones, tanto en el nivel público como en el ámbito privado. Desde el rectorado de la Universidad Nacional del Comahue la profesora Teresa Vega saluda a docentes, egresados y alumnos de la Facultad de Ciencias Médicas donde se cursa la carrera de medicina.

 “En cada acto médico debe estar presente el respeto por el paciente y los conceptos éticos y morales; entonces la ciencia y la conciencia estarán siempre del mismo lado, del lado de la humanidad” -  René Gerónimo Favaloro.

Carlos J. Finlay Salvó Millones de Vidas

Le llamaban con sorna "el hombre de los mosquitos", casi todos los medicos estadounidenses durante la intervención norteamericana en Cuba, se burlaban de él calificándolo de "maniático". Pero a pesar de que aún hoy la verdad frecuentemente se escribe confusa, la gloria de haber descubierto, y probado, que el mosquito Culex era el único agente transmisor de la fiebre amarilla, pertenece únicamente al Dr. Carlos Juan Finlay y Barres, nacido en Cuba.

La obra del Dr. Carlos Finaly fue una gran contribución a la ciencia y a la humanidad.

3 de Diciembre: Dia Internacional de las personas con discapacidad

El Día Internacional de las Personas con Discapacidad tiene como objetivo  dar a conocer mejor los distintos aspectos de las discapacidades y concitar apoyo a la dignidad, los derechos y el bienestar de las personas con discapacidad. Se pretende también realizar un trabajo de sensibilización sobre las ventajas que pueden derivarse de la integración de las personas con discapacidad en todas las facetas de la vida.

Día Internacional para la Abolición de la Esclavitud

«Hoy en día, los gobiernos, la sociedad civil y el sector privado deberían aunar esfuerzos para erradicar todas las formas contemporáneas de la esclavitud. [...] Juntos, hagamos todo lo posible en favor de los millones de personas de todas partes del mundo que son esclavizadas y privadas de sus derechos humanos y su dignidad.»

Mensaje del Secretario General de las Naciones Unidas,
Día Internacional para la Abolición de la Esclavitud 2012

Con el Día Internacional para la Abolición de la Esclavitud, que se celebra el 2 de diciembre, se recuerda la fecha en que la Asamblea General aprobó el Convenio para la represión de la trata de personas y de la explotación de la prostitución ajena (resolución 317(IV) , de 2 de diciembre de 1949).

El día se centra en la erradicación de las formas contemporáneas de esclavitud, como la trata de personas, la explotación sexual, las peores formas de trabajo infantil, el matrimonio forzado y el reclutamiento forzoso de niños para utilizarlos en conflictos armados.

Hoy en día existen 21 millones de mujeres, hombres y niños que son esclavos en el mundo. La Organización Internacional del Trabajo (OIT) se ha asociado con actores, defensores de los derechos humanos y deportistas de renombre internacional en su nueva campaña de sensibilización destinada a combatir la esclavitud a nivel mundial para decir: ¡Terminemos con la esclavitud ahora!.

El 18 de diciembre de 2007, la Asamblea General, en su resolución 62/122 , decidió designar el 25 de marzo Día internacional de recuerdo de las víctimas de la esclavitud y la trata transatlántica de esclavos, para que se celebre anualmente a partir de 2008 como complemento del ya existente Día Internacional del Recuerdo de la Trata de Esclavos y su Abolición de la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO).

Mujeres Atrayendo Riqueza en la Radio - 4 de Diciembre de 2012

A las 14 hs en Mujeres Atrayendo Riqueza hablaremos de :

2 de diciembre, Día Internacional para la Abolición de la Esclavitud

3 de diciembre: Día Internacional de las Personas con Discapacidad

3 de diciembre, Día del Medico

Todos podemos elegir ser parte de la HISTORIA o de las ESTADISTICAS.

SABES CUANTO VALE UNA HORA DE TU TIEMPO?

La lección de los arboles de John Maxwell, Extracto del libro “Liderazgo Excitante”

UN REGALO DEL CIELO PARA PREPARARSE EN LA: NUEVA VIBRACIÓN DEL 2012

12 PASOS

Te esperamos como todos los martes a las 14 hs por www.frecuenciaemprender.com

Para escuchar el programa haga click en el siguiente link:
http://www.arinfo.com.ar/notix/Programas/download.audio.php?file=mujeresatray04122012.wma

El principio del vacio, de Joseph Newton

¿Tienes el hábito de juntar objetos inútiles, creyendo que un día... (No sabes cuándo) ....Vas a necesitarlos?

¿Tienes el hábito de juntar dinero, sólo para no gastarlo pues piensas que

en el futuro podrá hacerte falta?

¿Tienes el hábito de guardar ropa, zapatos, muebles, utensilios domésticos y otras cosas del hogar que ya no usas desde hace mucho tiempo?

¿Y dentro tuyo...?¿Tienes el hábito de guardar broncas, resentimientos, tristezas, miedos y demás? ¡Eso jamás lo hagas! ¡Va contra tu prosperidad!

Es preciso que te deshagas de todo lo inútil que hay en ti y en tu vida, para que la prosperidad llegue.

Los bienes necesitan circular... Limpia los cajones, los armarios, el cuarto de enseres, el garage...

Dona todo aquello que ya no uses...La actitud de guardar un montón de cosas inútiles solo encadenan tu vida.

No son los objetos guardados los que estancan tu vida... Sino el significado de la actitud de guardar...

Cuando se guarda, se considera la posibilidad de falta, de carencia...Se cree que mañana podrá faltar, y que no tendrás manera de cubrir esas necesidades...

Con esa idea, le estás enviando dos mensajes a tu cerebro y a tu vida...que no confías en el mañana...y que piensas que lo nuevo y lo mejor NO son para ti, por eso te alegras guardando cosas viejas e inútiles.

Deshazte de lo que ya perdió el color y el brillo...Deja entrar lo nuevo a tu casa... Y dentro de ti mismo... Por eso, después de leer esto... No lo guardes...

Deja entrar lo nuevo a tu casa... Y dentro de ti mismo... Por eso, después de leer esto... No lo guardes...Hazlo circular...para

Que la prosperidad y la paz pronto lleguen a ti.

Los peores errores comerciales que cometen los emprendedores y empresarios

por Vincent  Onyemah, Martha Rivera y Abdul Ali. Profesores de Ventas y Marketing del Babson College de Estados Unidos 

Cuando un empresario decide crear una empresa, normalmente hay varias tareas importantes en la parte superior de su lista de tareas pendientes, como escribir un plan de negocios, la elección de un nombre y obtener financiación. Una vez que la empresa está en funcionamiento, la mayoría de los fundadores de obsesionarse con el perfeccionamiento del producto o servicio, y tal vez dedicar energía a tareas secundarias, como la construcción de un sitio web.

Con demasiada frecuencia, hay una tarea que está lejos abajo de esta lista de prioridades que merece ser mucho más alta: Cómo hacer la primera venta de la compañía.

Como parte de un proyecto de investigación en curso sobre las ventas empresariales, hemos llevado a cabo uno-a-uno entrevistas con los fundadores de startups 120 en China, Kenya, México, Nigeria, el Reino Unido y los Estados Unidos. Nuestro enfoque: ¿Cómo, cuándo y por qué usted hace sus primeras ventas, y mirando hacia atrás en ese proceso, ¿qué te gustaría que te hace diferente? Si bien aún estamos analizando las respuestas y, finalmente, publicar la investigación formal sobre sus respuestas, los resultados preliminares de relieve algunos de los mayores errores que se cometen al startups se trata de vender.

Comience temprano. El mayor enfoque es que muchos arranques gustaría que se centró en la venta mucho antes de lo que lo hicieron. Muchos fundadores de la compañía dicen que podría haber reducido el tiempo de desarrollo o entendido mejor objeciones clave de los clientes (antes se habían hundido grandes cantidades de dinero en el desarrollo de productos), si simplemente había empezado a tratar de vender su producto antes. Una y otra vez oímos fundadores deseo de que habían llevado a cabo nuestra entrevista antes, ya que el simple hecho de responder a nuestras preguntas podrían haber causado a reflexionar sobre por qué se ignora este aspecto fundamental de la creación de una empresa. Este hallazgo apoya un principio del movimiento magra de inicio , que asesora a nuevas empresas para crear un "producto mínimo viable" y comenzar la búsqueda de retroalimentación de los clientes tan pronto como sea posible.

Su primo no cuenta. Nuestras entrevistas encontró que un sorprendente número de startups realizar ventas iniciales a familiares, amigos, u otros conocidos. Si bien estas operaciones proporcionan ingresos, estos compradores a menudo se trasladó a hacer una compra por amor, la cortesía o un sentimiento de obligación, en lugar de la demanda real del mercado - y de manera crucial, estas ventas no ofrecen retroalimentación sincera o dar alguna indicación de lo que un cliente real, imparcial podría pensar en su producto o servicio. A pesar de que está bien utilizar una red profesional para vender - por ejemplo, en el espacio de servicios B2B, hablamos con varias empresas de cuyas ventas fueron primero a sus empleadores anteriores - no te olvides de tener en cuenta que las votaciones mejor cliente vendrá de las transacciones que son realmente brazos de longitud.

Sea exigente para un comprador estratégico. Cuando una empresa no tiene ingresos entrante, puede ser tentador para lanzar una amplia red para las perspectivas de ventas y hacer negocios con el primer cliente potencial que se presente. En nuestras entrevistas, se oye con frecuencia lamentaciones de las empresas que habían ido por ese camino. Se hubiera gustado que hubiera sido más selectivos y había más selecta a sus primeros clientes, basadas en la capacidad de los clientes para proporcionar importantes datos de uso, las referencias a la siguiente serie de clientes, o mejora la credibilidad y la reputación. En los EE.UU., por ejemplo, hablamos con una compañía de dispositivos médicos, cuya primera venta se hizo a un hospital que trabajó con el proveedor para seguir de cerca los ahorros de costos que se obtiene mediante el uso del nuevo producto, y estos datos de ahorro de costes se convirtió en una pieza clave de la venta de ventas en el futuro. En el espacio de TI, al ser capaz de decir que Google (por ejemplo) es un cliente puede dar credibilidad a impulsar las ventas futuras. El mensaje es claro: Al considerar una primera venta, no se centran sólo en el dinero que tanto necesita, pero pensar con claridad acerca de qué otros beneficios esta relación puede ofrecer para ayudar a impulsar las ventas futuras.

Evite el descuento. Sin una larga trayectoria, puede ser difícil para un inicio para establecer y mantener firme en el valor del producto o servicio que está ofreciendo. Por esa razón, hemos encontrado muchos arranques siento obligado a ofrecer grandes descuentos para conseguir una venta realizada por primera vez. En particular, hemos encontrado empresas que han recibido financiación de capital de riesgo a menudo se enfrentan la presión de los capitalistas de riesgo para lograr una venta por primera vez como un hito, y se les animó a ofrecer descuentos para lograrlo. Sin embargo, en las entrevistas, nos encontramos con nuevas empresas que lamentó que ofrece grandes descuentos para conseguir una primera venta. Si lo hace, puede establecer un patrón, disminuir el valor a largo plazo de un producto o servicio, o daño flujo de caja (si los resultados de la venta en una pérdida). Empresas de hablar, y si usted vende a un jugador de la industria a un precio muy bajo, usted puede esperar futuros clientes a oír hablar de eso y empujar duro para un acuerdo similar. Para contrarrestar esa presión, si te ves obligado a ofrecer un descuento inicial, como formalizar una sola vez o la oferta a corto plazo: Anunciar que cualquier cliente que firme una orden de compra el 1 de septiembre recibirá un 20% de descuento, por ejemplo, pero después de que el descuento desaparecerá.

Después de hablar con 120 fundadores de la compañía acerca de lo que han aprendido acerca de la venta y lo que hubiera gustado que hubiera hecho de otra manera, el mayor consejo que podemos ofrecer es que la venta es la función principal de cualquier empresa, no importa cuál sea la industria. Como tal, es una actividad que debe estar pensando - si no activamente haciendo - desde el primer día. Deje de fantasear acerca de su idea de producto grande o su plan de negocio perfecto. En su lugar, salir, participar perspectivas, y empezar a vender. Cada negocio necesita comprobaciones de la realidad e interactuar con los clientes reales es la mejor manera de recibirlos.

Mujeres Atrayendo Riqueza en la Radio - 27 de Noviembre de 2012

A las 14 hs en Mujeres Atrayendo Riqueza:

Hablaremos del Dia internacional del SIDA

Dia internacional contra la violencia de género

El principio del vacio, de Joseph Newton

Entrevista al Dr. Mario Kaplan. sobre Macro y micronutrientes

Los peores errores comerciales que cometen los emprendedores y empresarios, por Vincent Onyemah, Martha Rivera y Abdul Ali. Profesores de Ventas y Marketing del Babson College de Estados Unidos

Te esperamos como todos los martes a las 14 hs por www.frecuenciaemprender.com

Para escuchar el programa haga click en el siguiente link:
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