viernes, 30 de octubre de 2015

LA PSICOLOGÍA DEL DINERO (en Montevideo)



DESCUBRÍ Y RE-CREÁ TU RELACIÓN CON EL DINERO.

Facilitan: Veronica Franco Gabriela Garcia Carmen Martins

Algunos celulares tienen vida propia y siguen "automatizando" horarios, por lo tanto RE-confirmamos la duración del evento : 
de 10:00 a 17:30 hs. con una hora de almuerzo libre.-

Es una actividad arancelada con un valor de 1.300 $ que incluyen materiales, coffees y una sesión de Coaching individual con cada uno de los participantes (a coordinar con cada uno).

Forma de pago: en cualquier sucursal de los locales de RED PAGOS ... colectivo n° 46596 Taller La Psicología del Dinero.

Ante cualquier consulta, no dudes en llamarnos. Nuestros teléfonos están claramente identificados en el flyer.-

Será un placer contar con tu participación.





martes, 27 de octubre de 2015

Mujeres Atrayendo Riqueza en la Radio - 27 de Octubre de 2015

En el programa de hoy a las 15 hs ARG en Mujeres Atrayendo Riqueza por www.arinfo.com.ar

Recordaremos:

24 de octubre Día Internacional de la Biblioteca





27 de octubre Día Mundial del Patrimonio Audiovisual



27 de octubre Día Mundial de la Terapia Ocupacional




29 de octubre Día Mundial del ACV



30 de octubre Día de la Lucha contra la Obesidad



30 de octubre de 1938 -  “El día que los marcianos cambiaron la historia de la radio”. Compartiremos una Grabación de Orson Welles




31 de octubre Día Mundial del Ahorro




31 de octubre Halloween




Compartiremos una Entrevista a Adriana Schottlender, Periodista, Productora cultural, Escenógrafa-Vestuarista, Docente Grupo fundacional de la UNDAV, Miembro de la RADPC, COMPUTADORA CIENTÍFICA  FCEN- UBA




Compartiremos conceptos de Sergio Fernández: “Cómo Administrar Tu Tiempo”




Te esperamos todos los martes a las 15 hs ARG por www.arinfo.com.ar

GRATIS - “Reunión de Producción” en la UNDAV



GRATIS - “Reunión de Producción” en la UNDAV
El martes 3 de Noviembre, a partir de las 19 horas.

El ciclo de reuniones entre productores de diversos géneros culturales, contaremos con la presencia de Mariano Mayer, Director General de Emprendedores de la Subsecretaría de Economía Creativa del GCBA. Nos hablará del asesoramiento a emprendedores e innovadores desde el inicio de los proyectos y sus planes de financiación. Aprender a emprender y conocer las herramientas que están a nuestro alcance. El mercado de los emprendedores.
Vení a integrarte a la RED Cultural UNDAV - Sede España, sita en España 350, Avellaneda
Con Inscripción previa a : adrischottlender@gmail.com

La hipertensión arterial es peligrosa si no se controla, lo que podría aumentar el riesgo de un ataque cardíaco y derrame cerebral. Pero usar medicamentos para bajar la presión arterial puede acortar su vida en lugar de ampliarla, según los resultados de un estudio de la Universidad de la Florida.




El estudio, publicado en la Revista The American Medical Association,1 sugiere que cuando se trata de medicamentos para la presión arterial, menos es más.
Este es otro ejemplo de utilizar medicamentos para “calmar” un problema de salud sin abordar la causa subyacente. Hay una diferencia importante entre lograr tener una presión arterial saludable al comer bien, hacer ejercicio y controlar el estrés, que "obligar" a su cuerpo a producir ese número con un medicamento.
Los medicamentos que prometieron ser seguros, en muchas ocasiones, han hecho más daño que bien, pero los medicamentos para la presión arterial junto con las pastillas para dormir y los analgésicos son algunos de los medicamentos más populares en Estados Unidos.

La Conexión Poco Conocida Entre los Carbohidratos y Su Presión Arterial

La buena noticia es que la gran mayoría de ustedes no necesitan medicamentos recetados para normalizar su presión arterial. En la mayoría de los casos, la hipertensión puede ser revertida con algunos ajustes básicos en su alimentación y estilo de vida.

¿Lleva una alimentación alta en granos y baja en grasa buena? Si es así, le tengo malas noticias. Este régimen nutricional es una receta para que muchos desarrollen hipertensión. Durante años he estado recomendando evitar el trigo y este consejo finalmente está llegando a los medios.
El LA Times recientemente presentó un artículo sobre cómo el trigo (y las dietas bajas en grasa mala) contribuyen a la inflamación, enfermedades cardiacas, diabetes, dolor en las articulaciones y muchos otros problemas de salud crónicos. El cardiólogo William Davis es citado por decir:

"Coma más grasa buena. Coma la cantidad más mínima de granos. Los granos en realidad no pertenecen a la experiencia humana”.

Esta no es información nueva. La investigación científica publicada en 1998 en la revista Diabetes reportó que cerca de dos tercios de las personas que se sometieron a prueba que eran resistentes a la insulina también tenían presión arterial alta. La resistencia a la insulina se atribuye directamente a un nivel alto de azúcar, alimentación alta en granos, especialmente si se acompaña con la falta de ejercicio.

Por lo tanto, lo más probable es que si tiene hipertensión, también tiene niveles de azúcar en la sangre mal controlados, ya que estos dos problemas a menudo van de la mano. A medida que aumenta su nivel de insulina, también aumenta la presión arterial.
Junto con los carbohidratos excesivos, la mayoría de las personas está consumiendo grasas alimenticias malas, tanto en términos de calidad y cantidad. Contrariamente a lo que le han dicho, la glucosa no es el combustible preferido para metabolismo humano—la grasa sí. Y la grasa buena no lo engorda—el exceso de carbohidratos lo hace engordar.
Creo que la mayoría de las personas se beneficiarían al consumir grasas benéficas que representen el 50 a 70 por ciento de su alimentación. 

Las fuentes de grasas saludables incluyen:
Aceitunas y aceite de oliva (para comidas frías) 
Cocos y el aceite de coco (para todo tipo de cocción y horneado) 
Mantequilla hecha de leche orgánica de vacas alimentadas con pastura
Frutos secos sin procesar como almendras o nueces 
Yemas de huevo de gallinas orgánicas Aguacate (palta)
Carnes de animales alimentados con pastura Aceite de palma (asegúrese de que sea ecológico)
Aceites de frutos secos orgánicos sin calentar

Mi Receta para Lograr un Presión Arterial Saludable SIN Medicamentos

1. Reemplace la mayoría de los carbohidratos con vegetales sin almidón y reemplazar las calorías perdidas con grasas saludables como las que se mencionaron anteriormente

2. Normalice su relación de omegas-3 y omega-6. Tanto las grasas omega-3 como 6 son esenciales para su salud. Sin embargo la mayoría de las personas consumen demasiada grasa de omega-6 en su alimentación y muy pocos omega-3.

Consumir grasas de omega-3 le ayudará a recuperar su sensibilidad de sus receptores de insulina en caso de que sufra resistencia a la insulina. Las grasas de omega-3 también son importantes para fortalecer las membranas celulares y para la buena elasticidad arterial.
Las mejores fuentes de grasa omega-3 son el pescado y los productos de animales. Desafortunadamente, hoy en día la mayoría de los peces contienen niveles peligrosamente altos de mercurio. Su mejor opción es encontrar un fuente segura de pescado, o si le resulta difícil, un suplemento de alta calidad.

3. Elimine la cafeína: La conexión entre el consumo de café y la presión arterial alta aún no está bien definida, pero hay una amplia evidencia que indica que si tiene hipertensión, el café y otras bebidas y alimentos con cafeína pueden agravar su condición.

4. Consuma alimentos fermentados. Los desequilibrios en su flora intestinal parecen ser un factor importante en el desarrollo de la enfermedad cardiaca, así como de muchos otros problemas de salud crónicos. La mejor manera de optimizar su flora intestinal es al incluir algunos alimentos naturalmente fermentados en su alimentación, como el chucrut y otros vegetales fermentados, yogurt, kéfir, queso y natto. Los alimentos fermentados (especialmente el queso Edam y el gouda) son fuentes importantes de vitamina K, que desempeña una papel en la protección de su corazón y cerebro.

5. Optimice sus niveles de vitamina D. La deficiencia de vitamina D se ha relacionado con el síndrome metabólico, así como con la presión arterial. La Vitamina D es una inhibidor negativo de su sistema renina-angiotensina (RAS por sus siglas en ingles) que regula la presión arterial. Si es deficiente de vitamina D, puede experimentar una activación inapropiada de RAS, lo que podría ocasionarle hipertensión. Lo ideal sería que obtuviera su vitamina al exponer cuidadosamente su piel al sol o utilizar una cama de bronceado. En caso de que estas opciones no sean posible, entonces considere un suplemento de vitamina D3.

6. Que el ejercicio sea su prioridad. Un régimen de ejercicio es muy importantes para mantener saludables el sistema cardiovascular. Su rutina debería incorporar ejercicio de alta intensidad tipo explosivos y entrenamiento de pesas una o tres veces a la semana, ya que estos han demostrado ser más efectivos que los ejercicios aeróbicos para reducir su riesgo de morir de un ataque cardiaco.

7. Tenga contacto con la tierra. Si no tiene contacto con la tierra, debido al uso generalizado de zapatos con suelas de plástico y hule, lo más probable es que este contribuyendo a su inflamación. Cuando camina descalzo existe una trasferencia masiva de electrones benéficos de la tierra a su cuerpo. Los experimentos muestran que caminar descalzo mejora la viscosidad de la sangre y flujo sanguíneo, lo que ayuda a regular la presión arterial. Así que hágase un favor y ponga sus pies descalzos sobre la arena y pasto húmedo para generar el poder curativo de la Tierra.

8. Controle su estrés. Es un hecho bien sabido que el estrés eleva la presión arterial, así que controlar el estrés es un elemento importante para la salud del corazón. como yoga, meditación o la oración son efectivas.

Consejos Finales


La presión arterial alta esta alcanzado proporciones epidémicas en mundo Occidental. Es mejor controla la hipertensión con el uso de un enfoque natural a diferencia de una mezcla de medicamentos recetados que en realidad no son seguros. Un estudio mostro que el grupo de control más estricto que utilizaba medicamentos farmacéuticos no obtuvo mejores resultados y de hecho, podrían acortar su vida útil. Los cambios en su estilo de vida, enfocándose particularmente en normalizar sus niveles de insulina, lo pondrán en el camino más seguro hacia una salud óptima. Dr. Mercola


lunes, 26 de octubre de 2015

Charla de Bienestar






¿Quienes pueden participar?

Todas las personas que busquen algo de lo siguiente:

Sentirse mejor
Aumentar su energía
Bajar de peso
Subir de peso en masa muscular
Controlar su peso actual
Aprender a alimentarse mejor
Aprender a alimentar mejor a su familia

¿Qué temas se cubren?
La proteína (cantidad necesaria, fuentes vegetales y animales, etc.)
Desayuno saludable
El consumo de agua
Carbohidratos, azúcares e índice glicémico
Metabolismo y cómo acelerarlo de manera natural
Salud digestiva
Comprar de manera inteligente (cómo leer etiquetas, qué escoger, etc.)
12 reglas para salir a comer
Ejercicio, energía y pérdida de peso
Radicales libres y antioxidantes para retardar el efecto del envejecimiento
Salud de por vida

Fecha: lunes 19:45 hrs (Argentina)


Registrate y recibirás el link de acceso a la Sala Virtual 


Consulta de horarios mundiales: http://www.horamundial.com/




sábado, 24 de octubre de 2015

Día de las Naciones Unidas, 24 de octubre

El nombre de «Naciones Unidas», acuñado por el Presidente de los Estados Unidos Franklin D. Roosevelt, se utilizó por primera vez el 1° de enero de 1942, en plena segunda guerra mundial, cuando representantes de 26 naciones aprobaron la «Declaración de las Naciones Unidas» , en virtud de la cual sus respectivos gobiernos se comprometían a seguir luchando juntos contra las Potencias del Eje.



En 1945, representantes de 50 países se reunieron en San Francisco en la Conferencia de las Naciones Unidas sobre Organización Internacional, para redactar la Carta de las Naciones Unidas. Los delegados deliberaron sobre la base de propuestas preparadas por los representantes de China, la Unión Soviética, el Reino Unido, y los Estados Unidos en Dumbarton Oaks, Estados Unidos, entre agosto y octubre de 1944.


La primera página de la Carta de las Naciones Unidas, 16 de junio de 1947
La Carta fue firmada el 26 de junio de 1945 por los representantes de los 50 países. Polonia, que no estuvo representada, la firmó mas tarde y se convirtió en uno de los 51 Estados Miembros fundadores.

Las Naciones Unidas empezaron a existir oficialmente el 24 de octubre de 1945, después de que la Carta fuera ratificada por China, Francia, la Unión Soviética, el Reino Unido, los Estados Unidos y la mayoría de los demás signatarios.

El Día de las Naciones Unidas se celebra todos los años en esa fecha.


aEl término Eje (Fuerzas del Eje, Eje Roma-Berlín-Tokio) designa el conjunto de países (Alemania, Italia y Japón) que lucharon contra los Aliados durante la Segunda Guerra Mundial.

jueves, 22 de octubre de 2015

22 de Octubre: Día Internacional de la Medicina Natural


22 de Octubre "Día Nacional por el Derecho a la Identidad"

El Día Nacional del Derecho a la Identidad fue instituido en el año 2004 en homenaje a la lucha de las Abuelas de Plaza de Mayo. Este día, establecido mediante la Ley 26.001 sancionada en diciembre de 2004 y promulgada en enero de 2005 está incorporado al calendario escolar, lo que dispone que cada 22 de octubre se realice en los colegios de todos los niveles una jornada de concientización, a la que se suman las provincias y la Ciudad Autónoma de Buenos Aires.



La Asociación Abuelas de Plaza de Mayo se conformó en el año 1977, a un año de que la dictadura cívico-militar irrumpiera en el poder e implementara el terrorismo de Estado. En sus orígenes la asociación estuvo compuesta por 12 mujeres, entre ellas María Isabel "Chicha" Chorobik de Mariani y Alicia "Licha" de De la Cuadra, a las que luego se unió Estela de Carlotto, su actual Presidenta. Estas mujeres, madres de detenidos desaparecidos, además de reclamar por la aparición con vida de sus hijos e hijas, buscaban a sus nietos, algunos secuestrados junto a sus padres y otros nacidos durante el cautiverio de sus madres en centros clandestinos de detención.

Las Abuelas de Plaza de Mayo fueron bautizadas así por el pueblo, como relata Estela de Carlotto: "Cuando marchábamos en los comienzos y nos preguntaban quiénes éramos, decíamos: 'Somos abuelas argentinas con nietitos desaparecidos.' Un nombre demasiado largo hasta que alguien nos dijo: 'Ustedes son las Abuelas de Plaza de Mayo', y así quedó para siempre."

Además, por la persistencia de las Abuelas, en 1987 se aprobó en Argentina la Ley 23.511 que creó el Banco Nacional de Datos Genéticos (BNDG), único en el mundo, cuya función es la de conservar muestras de sangre de familiares de desaparecidos para efectuar la comparación genética con personas cuya identidad es dudosa.

En la misma línea de reclamos al gobierno nacional, las Abuelas logran en 1992 la creación de la Comisión Nacional por el Derecho a la Identidad (CONADI), con el objetivo inicial de búsqueda y localización de niños desaparecidos durante la última dictadura militar, aunque luego su tarea se amplía a casos de robo, tráfico de menores, despojo a madres en situaciones límites y adultos con su identidad vulnerada. La CONADI funciona en el ámbito de la Secretaría de Derechos Humanos de la Nación, y es el área que recibe denuncias, realiza el seguimiento de cada caso, tramita los análisis de ADN en el BNDG, y brinda apoyo psicológico a las víctimas.


Las Abuelas de Plaza de Mayo han logrado recuperar al día de hoy 115 nietos y continúan reclamando, luchando y marchando para restituir la identidad de casi 400 nietos que continúan desaparecidos. Por su incansable lucha son ejemplo de paz, justicia y amor en todo el mundo.

miércoles, 21 de octubre de 2015

21 de Octubre - Día Mundial del Ahorro de Energía

La creciente sensibilización en el mundo sobre nuestro futuro energético, y la batalla al creciente desafío que supone el Cambio Climático, requiere concienciar a la población en  reducir, en la medida de lo posible, el consumo energético. Por una parte estaremos ahorrando dinero y por otra, estamos reduciendo directa o indirectamente las emisiones de gases de efecto invernadero, y en especial, de dióxido de carbono.

¿CÓMO AHORRO ENERGÍA?

Tienes muchas maneras de hacerlo, pero aquí os voy a contar unas pocas y bastante sencillas, para poderlas realizar diariamente.



CONSEJOS GENERALES PARA AHORRAR ENERGÍA

Anda siempre que puedas, y si no te gusta andar prueba con los patines, harás un plus de ejercicio.
Desplázate en bici por la ciudad y presiona a tu Ayuntamiento para crear un carril bici.
En tus trayectos opta por los transportes públicos o hazlo siempre en coche compartido.
No enciendas los aparatos eléctricos si no los necesitas en ese momento.
Evita los “consumos fantasma”, para ello es recomendable instalar regletas con interruptores que nos permitan desconectar de la red los electrodomésticos. Algunos electrodomésticos en “stand-by”, especialmente la tele, el ordenador, equipos de música, etc. continuarán consumiendo energía.
Usa bombillas de bajo consumo, aunque son más caras duran mucho más y consumen mucha menos energía.
Cierra la llave del gas por la noche y cuando salgas de vacaciones.
Elije siempre electrodomésticos de bajo consumo (clase A o superior) y adecuados a tus necesidades, al final saldrán mas baratos.

AHORRAR ENERGÍA EN LA COCINA

Mantén la parte trasera de tu frigorífico limpia y ventilada ya que de lo contrario aumentará su consumo hasta en un 15 %
No abras la puerta del frigorífico más de lo necesario ya que unos segundos bastarán para perder buena parte del frío acumulado.
No metas comidas calientes en el frigorífico. Espera a que se hayan enfriado para hacerlo.
Regula la temperatura de la nevera según las instrucciones del fabricante. Un grado centígrado de reducción de la temperatura supone un 5% de aumento en el consumo.
Utiliza los electrodomésticos de clase A o superior, que ahorran energía, y ponlos al mínimo siempre que puedas (frigorífico). Usa tu lavadora a carga completa, llenándola entera
Si se forma escarcha en el congelador, descongélalo cuando alcance de 5 a 7 mm. de espesor. Los frigoríficos nofrost evitan la formación de hielo mediante una corriente de aire por lo que son muy recomendables desde el punto de vista energético.
Cuando necesites descongelar alimentos puedes sacarlos del congelador y meterlos en el frigorífico, de esta manera conseguirás ahorrar energía.
Utiliza el lavavajillas a plena carga y en los programas económicos.
Enjuaga los platos con agua fría antes de meterlos en el lavavajillas.
Lavar los platos a mano con agua caliente puede resultar hasta un 60% más caro que hacerlo con un lavavajillas moderno a plena carga.
Para cocinar debemos usar recipientes cuyo fondo sea mayor que el fuego y tapar siempre las cacerolas: ahorraremos hasta un 20% de energía.
Bajar la temperatura o apagar la placa antes de terminar de cocer los alimentos.
Descongelar los alimentos dentro del propio frigorífico nos evitará el consumo del horno o microondas para dicha labor.
Cocinando con olla exprés consumiremos la mitad de energía.
Cada vez que abrimos la puerta del horno se pierde aproximadamente el 20% del calor.
Las cocinas de inducción son más eficientes que las vitrocerámicas.

AHORRAR ENERGÍA EN EL TRANSPORTE

Usa el transporte público siempre que puedas.
No utilices el coche para pequeños desplazamientos. Caminar ayudará a disminuir la contaminación y a mantenernos en forma.
Si tienes ocasión, comparte el vehículo con otros compañeros de trabajo.

AHORRAR ENERGÍA HACIENDO LA COLADA

Evita usar la plancha para una sola prenda.
Si es posible, mejor usa la energía solar para secar la ropa.
Procura lavar siempre con agua fría o a baja temperatura.

AHORRAR ENERGÍA EN ILUMINACIÓN

Usa bombillas de bajo consumo. Duran de 5 a 10 veces más y consumen menos.
Aprovecha la luz natural siempre que puedas.
No dejes nunca luces encendidas en habitaciones desocupadas.
Sustituir una sola bombilla incandescente de 100 vatios por otra de bajo consumo, puede evitar la emisión a la atmósfera de más de media tonelada de CO2 al año.

AHORRAR ENERGÍA EN AGUA CALIENTE

Sustituye el baño por la ducha.
Para el suministro de agua caliente sanitaria considere la utilización de paneles solares térmicos.

AHORRAR ENERGÍA EN CLIMATIZACIÓN Y CALEFACCIÓN

Comprueba el aislamiento de tu vivienda.
Instala doble acristalamiento y persianas en las ventanas.
Un buen aislamiento en la vivienda puede ahorrar más de un 50% de energía.
Conecta el aire acondicionado a una temperatura de 25ºC aproximadamente. Cada grado que disminuya la temperatura estará consumiendo un 8% más de energía.
Desconecta el aire acondicionado cuando no estés.
No pases calor en invierno, ajusta la calefacción a una temperatura razonable.
Si haces reforma en casa, instala algún aislamiento térmico en las paredes y el techo.
Si vives en una zona calurosa y tienes irradiación solar directa, planteate la opción de instalar toldos.

AHORRAR ENERGÍA EN HACIENDO LA COMPRA

Prefiera siempre un envase de vidrio a uno de metal; y uno de papel a uno de plástico.
Intenta consumir siempre productos locales, que procedan de un lugar cercano, en los largos desplazamientos se gasta muchísima gasolina, y son por tanto, productos más costosos para el medio ambiente y para nosotros.
Utiliza materiales naturales para vestirte y para tu hogar. Son biodegradables y no requieren demasiados recursos para producirse
Preferiblemente elija productos que no vengan acompañados de envases o empaquetados superfluos.
Di “NO” a las bolsas de plástico.

AHORRAR ENERGÍA EN EL USO DEL ORDENADOR PERSONAL

Utiliza el Ecobutton, un invento novedoso y original para ayudarnos al ahorro de energía y ya de paso a ser respetuosos con el medio ambiente.
Usa las funciones de gestión de energía de tu sistema operativo. Configura al menos el apagado automático del monitor tras un tiempo determinado de inactividad.
Utiliza regletas eliminadoras del “modo de espera” o “standby”.
Apaga el ordenador cuando no lo vayas a utilizar.
Apaga el monitor durante ausencias cortas.
Evita el uso de protectores de pantalla. Algunos protectores de pantalla son bastante exigentes con la tarjeta gráfica aumentando el consumo. Además, si configuramos el monitor para que se apague no será necesario el uso de protectores de pantalla.
Baja el brillo de la pantalla, además de ahorrar hasta el 50% de energía aliviaras la vista.
Cierra las aplicaciones que no vayas a utilizar. De esta manera trabajará menos la CPU y, por lo tanto, bajaras el consumo.
Mantén el disco duro limpio y ordenado. La eliminación periódica de archivos no utilizados, temporales, cookies, etc. mejora el rendimiento del equipo. Existen programas que limpian en forma fácil estos archivos como CCleaner o el liberador de espacio de Windows.
Defragmentar el disco duro periódicamente también resulta una buena práctica para mejorar el rendimiento de los equipos.

Imprime en papel solamente aquello que sea necesario.

Audio de Mujeres Atrayendo Riqueza - 20 de Octubre de 2015

http://www.arinfo.com.ar/notix/Programas/download.audio.php?file=mujeresatray20102015.wma

martes, 20 de octubre de 2015

LUZ KAPLAN QUARTET en León León



LUZ KAPLAN QUARTET
Jazz Standards

Andrés Lorenzo Guitarra
Mauricio Pasculli Batería
Manu Belaustegui Bajo
Luz Kaplan Voz

https://soundcloud.com/luz-kaplan/sets/jazz-standards

Viernes 30/10 20:30 hs
Centro Cultural León León
Nicaragua 4432
Entrada $50

Los esperamos!



20 de octubre Día Mundial de la Osteoporosis

El Día Mundial de la Osteoporosis se celebra todos los años el 20 de octubre con el objetivo de crear conciencia acerca de la prevención, diagnóstico y tratamiento de esta enfermedad que afecta los huesos.
La Fundación Internacional de Osteoporosis (IOF) realiza campañas cada año con actividades en cerca de 90 países.

Este día se celebró por primera vez el 20 de octubre de 1996. Esta celebración estuvo a cargo de la Sociedad Nacional de Osteoporosis del Reino Unido y fue respaldada por la Comisión Europea. Desde 1997, la Fundación Internacional para la Osteoporosis (International Osteoporosis Foundation, IOF) se ocupa de la organización de este evento. En 1998 y 1999, la Organización Mundial de la Salud (OMS) también patrocinó el Día Mundial de la Osteoporosis.



Desde 1999, las campañas del Día Mundial de la Osteoporosis se han destacado por tener un lema específico que representa el lanzamiento de la campaña anual dedicada a llamar la atención sobre la prevención, el diagnóstico y el tratamiento de la osteoporosis y las enfermedades óseas metabólicas en todo el mundo.

La osteoporosis es una enfermedad del metabolismo del hueso que se caracteriza por la disminución de la masa ósea y deterioro de la arquitectura ósea, que conducen a la fragilidad del hueso con un consecuente incremento del riesgo de fracturas. Una de las armas que tenemos para prevenir esta enfermedad es el fortalecimiento óseo en edades tempranas, de esta manera el riesgo de padecer Osteoporosis en la adultez se reduce un 50%.

Si bien los cuidados deberían comenzar en la infancia es imprescindible reforzarlos después de los 50 años. La mejor forma de prevención es mantener una alimentación balanceada rica en calcio (la mejor fuente de calcio son los lácteos), realizar actividad física y mantener hábitos de vida sana, estos son los mejores aliados.

Las mujeres se ven especialmente afectadas porque después de la menopausia la producción de estrógenos disminuye por lo cual se altera el metabolismo del calcio en el organismo, por lo tanto se recomienda aumentar la ración diaria de calcio y realizar ejercicios semanalmente.

La osteoporosis no produce síntomas que avisen del progresivo deterioro de la estructura ósea hasta que ya es muy tarde. Es una enfermedad crónica causada por la disminución de la masa ósea y una alteración de su arquitectura, que provoca una mayor fragilidad en los huesos afectados, por lo cual tienen una mayor tendencia a sufrir fractura



Carencia de calcio


Los estudios efectuados sobre animales demostraron que las dietas pobres en calcio o altas en fósforo producen disminución generalizada de la masa ósea.
http://www.zonadiet.com/mosaicos/queso04.jpgPor otro lado, es recomendable ingerir 800 mg de Calcio por día en mujeres de 25 a 45 años de edad (ver tabla), y se pueden requerir hasta 1200 mg./día entre los 10 y 25 años para lograr el pico de masa ósea. Estas cantidades se pueden alcanzar con dietas apropiadas, que permitirán prevenir la osteoporosis a través de una correcta alimentación.

Los factores de riesgo, conocidos también como factores decalcificantes, que existen y que se deben tener en cuenta porque no permiten la correcta asimilación o utilización del calcio en el organismo son:

El consumo de alcohol,
,Los suplementos de Zinc,
El ácido oxálico / ácido fítico,
Consumo exagerado de fibras,
Ingerir sal en exceso,
La cafeína,
El consumo de tabaco y
El sedentarismo.
Las alternativas para un aporte apropiado de calcio en la dieta cotidiana y que por ello no implique un consumo de calorías y grasas en exceso son:

Lácteos descremados y sus derivados. Los pescados (sardinas con su esqueleto), las frutas secas, las legumbres y el bróccoli son fuentes importantes de calcio.
Agregar quesos descremados (blancos untables o quesos blandos) a ensaladas, vegetales al vapor, sopas, purés, emparedades, etc,
Utilizar leche descremada como medio de cocción de harinas de maíz, arroces, pescados al horno, salsas blancas, sopas, etc.


Las 10 sugerencias para prevenir la osteoporosis:

1. Ingerir suficiente calcio con una dieta balanceada
2. Ingerir suficiente vitamina D,
3. No realizar "dietas de hambre",
4. Hacer ejercicio periodicamente,
5. No fumar,
6. Controlar la ingesta de cafeína, el exceso de sal, proteínas y fósforo,
7. No ingerir alimentos con fibras vegetales en exceso, aconsejado 25-40 gramos diarios.
8. Limitar el consumo de bebidas cola,
9. Moderar el consumo de alcohol,

10.Evitar medicamentos que disminuyan la masa ósea.

20 de octubre dia del pediatra

Hoy se celebra el Día Nacional de la Pediatría. La fecha recuerda el 20 de octubre de 1911, cuando se fundó la Sociedad Argentina de Pediatría (SAP). Janusz Korczak, uno de los maestros de la pediatría enseña que “lo más fácil es morir por un ideal (…), pero lo verdaderamente difícil es vivir con y para un ideal, día tras día, año tras año, una vida entera”.



Por otro lado, la Sociedad Argentina de Pediatría es una de las instituciones científicas más antigua del país y su independencia le permite ser asesora de gobiernos, universidades y distintas organizaciones de la comunidad en el área materno infanto-juvenil.
Justamente el lema de esta Sociedad es “por un niño sano en un mundo mejor”, que refleja una perspectiva integradora para que todos tengan derecho al futuro.
Por eso los pediatras, que cuando ven al niño ven a la humanidad misma, saben mucho sobre esa forma de vivir la vida. Y ellos mejor que nadie saben que un niño es un mundo mejor.
Florencio Escardó fue un notable pediatra y un hombre que ha dejado una huella perdurable en la cultura Argentina. Él reflexionó que “los peligros que amenazan los derechos elementales del niño son el hambre, la ignorancia y el desamparo y los equívocos surgidos de las propias instituciones y costumbres médicas, a menudo ancladas en concepciones del pasado”.
Gualeguaychú ha tenido y tiene notables pediatras que han honrado y honran su profesión, pero especialmente han dignificado la condición humana atendiendo las necesidades de los más indefensos de las personas: los niños.

El médico pediatra, Horacio Mario Roqué escribió una vez: “Ser pediatra es no permitirse envejecer. Ser pediatra es estar siempre”. Por eso es oportuno saludar a los pediatras con un BUEN DIA.

20 de octubre - Día Internacional del Chef

Hoy 20 de octubre se celebra el Día Internacional del Chef, esto en reconocimiento a la labor ejercida por los cocineros que cada día quieren sorprender a sus comensales con platos nuevos y novedosos.



Este día surgió con el objetivo de rendir homenaje a todos los profesionales culinarios que mediante técnicas y alimentos hacen que la comida sea un buen manjar. Para ello utilizan una gran variedad de alimentos que obtienen gracias a la gran diversidad gastronómica que existe en nuestro planeta.

Un chef es aquella persona que aprende el oficio, tiene estudios culinarios, pero no solo se limita a cocinar, ya que son todos unos artistas.

Gracias a estos profesionales, actualmente el Perú es uno de los destinos infaltables de visitar y sobre todo para probar los diversos platos típicos, ya que la gastronomía peruana es considerada un de las más ricas del mundo.

Démosle gracia a estas manos benditas que nos ofrecen exquisitos potajes que bendicen nuestros paladares.

Desde el año 2004, el 20 de Octubre se celebra el día internacional del Chef. El día fue propuesto por la asociación mundial culinaria (WACS) con el fin de crear una conciencia extendida de la profesión con el objetivo de ofrecer más a la sociedad mediante concursos culinarios, eventos benéficos y exhibiciones.

Mujeres Atrayendo Riqueza en la Radio - 20 de Octubre de 2015

En el programa de hoy a las 15 hs ARG en Mujeres Atrayendo Riqueza por www.arinfo.com.ar

Recordaremos:

20 de octubre Día Internacional del Chef






20 de octubre Día del Pediatra




20 de octubre Día Mundial de la Osteoporosis






21 de Octubre Día Mundial del Ahorro de Energía





22 de Octubre Día Nacional por el Derecho a la Identidad






22 de Octubre Día Internacional de la Medicina Natural






24 de octubre Día de las Naciones Unidas






Compartiremos una entrevista con la Dra. Sonia Abadi, Médica, Psicoanalista, Investigadora en Modelos de Pensamiento, quien nos comentará sobre su Workshop on line: “Pensando en red, de la neurona a la organización”.





Difundiremos el Audio sobre “Curso de Liderazgo y sus Claves” por Víctor Toscano y Víctor Pérez, y “Crecer con Humildad”.





Y desarrollaremos conceptos sobre la hipertensión, la enfermedad silenciosa y consejos para prevenir y mejorar nuestra calidad de vida, a partir del artículo del Dr. Mercola.





Te esperamos todos los martes a las 15 hs ARG por www.arinfo.com.ar